25 Apr Week End Yoga e Natura
Data / Ora - 25/04/2024 - 28/04/2024
15:00 - 18:00
Categorie
๐๐๐๐๐๐ Giovedรฌ 25 / Domenica 28
๐๐๐๐ Agriturismo olistico Pian della Castagna
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Pensione completa con menรน vegetariano. Gli ingredienti sono il piรน possibile biologici, locali e senza l’uso di farine raffinate. Per intolleranze o richieste specifiche, riferirlo al momento della prenotazione.
Lโalloggio รจ previsto in piacevoli camere in legno, da 2 letti. I bagni sono in condivisione, mantenendo la divisione uomini e donne.
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รจ presente la sauna, usufruibile con un piccolo contributo di 10โฌ ad ogni utilizzo, divisibile per i 3 posti messi a disposizione allโinterno
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Giovedรฌ 25
arrivo previsto dalle ore 15:00
17:00 momento di condivisione e spiegazione del programma
17:30 yin yoga: distensione di corpo e mente, in preparazione al ritiro
19:30 cena
Venerdรฌ 26
7:45 pranayama e yoga del risveglio
9:00 Colazione
10:30 Escursione: esploreremo con consapevolezza le bellezze naturali circostanti, osservando ed imparando a conoscere la natura che ci circonda; alberi ed erbe presenti sul territorio, i loro usi, le loro proprietร ed interessanti curiositร . Mattia, appassionato ed esperto in arboricoltura, ci guiderร nellโescursione.
Pranzo al sacco e rientro nel pomeriggio
Tisane e merenda
17:30 Yin yoga e rilascio miofasciale: una pratica profonda, che aiuta a rilasciare le tensioni piรน nascoste, oltre a regalare una piacevolissima sensazione distensiva.
Cena
Accensione del fuoco sacro, in cima ad una collina, con la natura circostante. Condivisione di storie, racconti e musica (se suoni uno strumento, portalo se vuoi)
Sabato 27
7:45 pranayama e yoga del risveglio
9:00 Colazione
11:15 allenamento funzionale con Mattia, volto a migliorare coordinazione, equilibrio e forza. Andremo a richiamare lโenergia del fuoco e dellโesplosivitร . Per tutti i livelli.
Pranzo
15:30 worskshop: creazione di tisane di erbe. Impariamo le proprietร di alcune erbe utili ad aiutare lโorganismo a depurarsi e prepararsi alla stagione estiva, e componiamo delle tisane che ognuno porterร a casa con sรจ
Cena
proiezione di un film a tema naturalistico.
Domenica 28
8:00 pranayama e yoga del risveglio
9:00 colazione
11:15 yoga del radicamento e dellโequilibrio. A piedi nudi, allโaperto, useremo la terra come base per allenare il nostro equilibrio
Pranzo
Cerchio di chiusura, con le ultime condivisioni, prima di ripartire.
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Il costo totale con lo sconto prenota prima รจ di 400โฌ fino al 29 Febbraio 2024. Dopo, il costo totale รจ di 450โฌ
Lโiscrizione รจ confermata con il versamento di un acconto di 100โฌ(non rimborsabile), allโiban intestato a Monti Alice IT48V0306933871615283654088 โPratiche yogaโ
Il saldo verrร effettuato allโarrivo.
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abbigliamento comodo e caldo per le pratiche yoga e lโallenamento funzionale
una copertina per il rilassamento
abbigliamento e scarpe per lโescursione nei boschi
uno zaino per lโescursione
abbigliamento impermeabile
una borraccia
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Alice 331 7156213
pranainspiral@gmail.com
www.yoga-inspiral.com
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Alice
Pratico yoga da piรน di 10 anni, e ondivido questa pratica attraverso il mio lavoro da 5. Amo viaggiare, esplorare e prendermi cura del corpo. Ho unito questi elementi, creando weekend e ritiri yoga in contesti naturali e silenziosi. Insieme a Mattia, unisco il movimento fisico, all’immersione in natura, consapevole, fatta di osservazione, consapevolezza e rispetto di ciรฒ che ci circonda.
Mi appassiono di cibo selvatico, erbe da tisana ed autoproduzioni naturali.
Sono certificata yoga Alliance, e continuo ad approfondire, la pratica Yin yoga, seguendo le formazioni di Arely torres e Jo Phee, di anatomia e differenze muscolo scheletriche e medicina tradizionale cinese, integrandoli nelle pratiche di yin yoga.
Unisco alla pratica Yin, una pratica yang, quindi piรน muscolare o dinamica, cosรฌ da avere due strumenti utili e complementari, per il benessere del corpo.
MATTIA
Arboricoltore per lavoro e per passione. Amante degli spazi aperti e del movimento fisico, consapevole, attento, e rivolto al proprio benessere personale, e al benessere delle persone che seguono i miei percorsi.
Pratico arti marziali e sport da combattimento da diversi anni, ed accompagno gruppi e singoli attraverso sentieri e boschi, divulgando l’importanza di preservare e rispettare questi ambienti naturali, necessari per la nostra esistenza e il nostro benessere.
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